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宝宝难哄睡?当爸妈的都应该知道这3点

2018-10-10

睡觉从来就是宝宝的头等大事,但是哄睡这件事情一点也不简单啊。哄觉两小时,真正熟睡五分钟,一放下就醒,真是让人头大。面对这样一个可爱又磨人的“小祖宗”,妈妈们有什么好招可以用呢?


宝宝因为睡眠周期短,处于浅层睡眠的时间长,所以一放下床就醒、夜间多次醒来都是常有的事。醒来之后就很难再睡着,就更需要大人的照顾才能入睡。

强迫宝宝睡觉、放任宝宝半夜哭闹都是没用,家长要做的应该是为宝宝创造合适的入睡条件,也就是哄睡,帮助他们更快睡着。



找准入睡时机


不是你想让宝宝睡他就能睡的,哄睡也得讲究时机,时机对了,哄睡也就事半功倍。


1.1捕捉睡眠信号

人困了就会有迹象,眼皮下沉、揉眼睛、打哈欠等,这些就是睡眠信号。不过每个宝宝都有自己的个性,睡眠信号会有点不一样,需要家长多了解自己的宝宝,多观察。

有些宝宝在困的时候,眼神会开始放空,有点像发呆,有些还会开始往妈妈的怀里钻,还有的会开始发脾气......只要细心一点就能观察出来了。


1.2避免太困

在你捕捉到宝宝的睡眠信号之后,就可以马上哄睡了,要避免宝宝太困反而睡不着。因为婴儿一旦太困,过渡疲劳就反而会更难睡着,想睡却睡不着,就会烦躁闹觉,哄睡也难上加难。



打造温馨睡眠环境


睡眠环境是影响睡眠质量的一个重要因素,温馨的环境可以给予宝宝温暖的安全感,有助于入眠。睡眠的环境不仅包括了卧室的硬件环境,也包括了安全感等精神软环境。

2.1 卧室的温度和亮度

卧室的温度太冷或者太热都会让宝宝难入睡,选择一个适宜的温度尤为重要。一般来说你觉得舒服的环境下,他也会感到舒服,这个温度一般是20-27摄氏度。所以冬天开暖气,夏天开空调都是可以的。


昏暗的光线有利于体内的褪黑素生成,从而更好进入睡眠。所以宝宝睡觉的时候,卧室可以关灯,开一个小夜灯。夜灯的光线柔和,亮度低,有利于睡眠,又能让宝宝在夜晚醒来时不会因为太黑而害怕。

这两款无线遥控伴睡夜灯,都有10档的灯光模式可以调节,灯光柔和不刺眼,足以满足所有宝宝们对睡眠亮度的要求。萌萌造型悠悠的灯光也会在黑暗中给宝宝带来温暖的光明 。


2.2 来点助眠声音

可以助眠的声音,也叫白噪音,指的是在整个可听范围内都是均匀的声音,它可以产生一个掩蔽的作用,消除很多杂音。

宝宝的听觉十分灵敏,以至于在睡觉的时候一丁点的声音变化都能刺激到他。妈妈在哄睡的时候可以给宝宝听一些白噪音,这样就能挡住这些突然变化的声音,不会干扰到睡眠。

源乐堡婴儿旋转床铃,集成了保姆灯、星球投影、和660首儿歌摇篮曲等等。再结合童趣的外观,旋转的设计,让宝宝在旋转和音乐中安然入睡。


2.3 爸爸妈妈的安抚

宝宝是个缺乏安全感的小家伙,他之所以会在一被放下床就醒了,是因为他想和你保持亲密的联系,想要来自父母给的安全感。所以爸爸妈妈的安抚是哄睡的最关键也是最有效的招数。爸爸妈妈可以抱着宝宝入睡,或者抱着他摇一摇,让宝宝依偎在怀里,轻拍背部。



培养良好睡眠习惯


好的睡眠习惯,不仅可以帮助宝宝自主入睡,还能让宝宝一整夜都睡得香。那良好的睡眠习惯要怎么培养呢?


3.1 建立规律作息

不少宝宝白天睡觉,晚上闹腾,这样的“日夜颠倒”就是不规律作息的典型。所以家长要先调整宝宝的睡眠规律,让宝宝的睡眠集中到晚上。

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