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小暑时节盛夏开始天热精神乏不如来食冰_淘宝优惠券

2019-02-22

小暑时节盛夏开始天热精神乏不如

△ 金银花 △

7月7日 5:50:38

小暑时节盛夏开始天热精神乏不如

小暑三候温风至,蟋蟀居宇,鹰始鸷

小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示盛夏时节的正式开端。暑,表示酷热的意思,小暑为小热,还不非常热。在这一节气中,小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是一切的风中都带着热浪;五日后,由于酷热,蟋蟀分开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;再过五日,老鹰因空中气温太高而在清凉的地面中活动。

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小暑养生少动多静,饮食油腻为主

小暑时节天气酷热,饮食以油腻为主,通常吃到七、八分饱就可以了,但不等于追求饮食的相对清、素,不能只吃蔬菜、瓜果,一定要留意片面、平衡的养分搭配。

假如胃口不好,可以多吃点 苦 ,苦瓜、芹菜等,具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。同时,饮食要有节制,应侧重健脾、消暑、化湿,菜肴要做得油腻爽口。

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小暑食记蓝莓冰沙

夏天多暑多湿,人体出汗多、耗费大,往往感到头重脑疼,容易抑郁、倦怠,要留意避热、防中暑。这时分来个甜美沁爽的蓝莓冰沙再好不过了。酸奶、牛奶再加上新颖的蓝莓,冰冰凉,补充水分有养分,消热去湿,夏日消暑一大神器!

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▼蓝莓冰沙视频▼

食材

香蕉1个,蓝莓100G,原味酸奶2勺,牛奶400ML,冰块过量

做法

1、首先把香蕉切成4 5块放进搅拌机

2、接着倒入蓝莓,新颖或冷冻的都可以

3、倒入两勺原味酸奶

4、倒入4-5块冰块

5、倒入400ML牛奶,搅拌30秒左右就完成了

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